بسم الله الرحمن الرحیم

دسته بندی : اقتصاد زندگی

۲۱ اسفند ۱۳۹۶

EstimationBias-01

پیشرفت شخصی نیازمند آگاهی و جهت‌یابی است. اگر فردی درست بودنِ مسیر پیش روی خود را ارزیابی نکند، ممکن است سال‌های‌ سال به تلاش در جهتی نادرست بپردازد و در نهایت چیزی جز ناکامی به‌دست نیاورد. این موضوع درخصوص اغلب حوزه‌های زندگی صادق است. به‌ همین جهت باید مانند یک مدیر، زندگی خود را تحلیل کنید و هر لحظه برای تغییر و اصلاح آماده باشید. بدون این گونه اقدامات اصلاحی، انرژی‌ هدر خواهید داد و نتایج مطلوبی به‌دست نخواهید آورد.

پرسش‌های سادۀ زیر به همین هدف طراحی شده‌اند. آن‌ها راهی برای ارزیابی شرایط، اهداف و نزدیکی یا دوری شما به آن‌ها هستند. باید هر شب پیش از رفتن به رختخواب (یا پس از بیدار شدن) این پرسش‌ها را بپرسید و سطح پیشرفت خود را مورد سنجش قرار دهید. پرسش‌ها به نحوی طراحی شده‌اند که به جای درگیری‌های جزئی، مسائل کلان زندگی شما را هدف قرار دهند. با پرسیدن این پرسش‌ها و تداوم در این اقدام روزانه، تأثیر دلنشین و مثبت ناشی از آن پس از چند ماه شگفت‌آور خواهد بود.

 

۱- آیا امروز اندکی بهتر شده‌ام؟

اگر هر روز اندکی از روز قبل بهتر شوید، بدون شک در مسیر پیشرفت قرار دارید. این گونه طرح سؤال باعث می‌شود تا مقایسه با دیگران متوقف شود. باید همیشه روی زندگی خود تمرکز داشته باشید. دیگران را فراموش کنید و خودتان را هر روز با خودتان مقایسه کنید. این بررسی می‌تواند از درآمد و مسائل مالی گرفته تا اخلاق و آرامش و لذت از زندگی را در بر داشته باشد. این پرسشی عام است که پاسخی جزئی می‌طلبد؛ به این معنا که بهتر شدن را نمی‌توان در زمینه‌ای خاص محدود کرد و هر تغییر کوچکی نیز در این میان اهمیت دارد. به این ترتیب شما در پایان هر روز اعتماد به نفس خود را تقویت خواهید کرد و از آنچه به‌دست آورده‌اید سپاسگزار خواهید بود.

 

۲- آیا امروز شخصیتم را بهبود بخشیده‌ام؟

شخصیت شما چیزی است که با آن شناخته می‌شوید. باید ویژگی‌های عمومی و جزئی شخصیت‌ خود را بر اساس اصول جهان ‌شمولی مانند صداقت، شفقت، مهربانی و کمک به دیگران شکل دهید. شخصیت نیرومند و مؤثر، یک روزه ساخته نمی‌شود. این فرایند طولانی مدت است و باید پشتکار زیادی صرف آن شود. باید هر روز اندکی از روز قبل بهتر شوید و ویژگی‌های مثبت خود را تقویت کنید؛ در همان حال نقاط ضعف را نیز آرام‌آرام برطرف سازید. نکتۀ دیگر در این‌جا نقش پیشرفت یکپارچۀ شخصیتی است. باید مانند مدیری هوشمند تمام وجود خود را تحت کنترل درآورید و روی نقاط ضعف سرمایه‌گذاری کنید. این کار از شما انسانی درخشان خواهد ساخت.

 

۳- آیا با نهایت توان کار کرده‌ام؟

هر روز باید از خود بپرسید که چه میزان برای کار انرژی گذاشته‌اید. اغلب ما بخش بسیار کوچکی از زمان و توان خود را صرف کار می‌کنیم و در مقابل، انتظار بازدهی شگفت‌آور داریم. اما واقعیت آن است که منفعت و پیشرفت نیازمند کار با تمام توان است. اگر پاسخ امروز شما به این پرسش منفی بوده است، سعی کنید فردا پاسخ را مثبت سازید! با تمام توان کار کنید و نتیجۀ آن را ببینید.

 

۴- چه چیز تازه‌ای یاد گرفته‌ام؟

در کنار کار روزانه، نکته‌های تازه بیاموزید. مهم نیست که این نکات را چگونه و از کجا می‌آموزید: شاید شما در برخورد با یک فرد ناآرام با ملایمت رفتار کرده و مهارت کنترل خشم را بیاموزید یا مقاله‌ای خوانده و مطلبی تخصصی را دریابید؛ فرقی نمی‌کند. مهم آن است که به آگاهی شما افزوده شود. این نکات تازه هر چه باشند، به لحاظ اهمیت، پایین‌تر از آموخته‌های ظاهراً مهم قرار نمی‌گیرند. سعی کنید با مطالعه، درون‌نگری و موارد مشابه هر روز بیشتر بیاموزید. یاد گرفتن یک زبان جدید و حتی یک لغت تازه می‌تواند معنایی تازه به زندگی شما بدهد. خوشبختانه دامنۀ آموزش آنقدر بی‌پایان است که شما با کمترین تلاش ده‌ها نکته را در هر روز خواهید آموخت.

 

۵- آیا به سلامتی خود اهمیت داده‌ام؟

در پایان هر روز از خود بپرسید: «چقدر به سلامتی خود اهمیت دادم؟» برای مثال، بررسی کنید که در طول روز چه خورده‌اید و کدام‌یک از آن‌ها نامطلوب بوده‌اند. این بررسی باعث می‌شود بتوانید در روزهای بعد از این خوراکی‌ها بپرهیزید. به علاوه حتماً تحرک و ورزش روزانه را مورد بررسی قرار دهید و کمبودها را جبران کنید.

 

۶- آیا از زمین محافظت کرده‌ام؟

زندگی ما روی این کرۀ خاکی به شکل باورناپذیری مشترک است. در واقع هر آسیبی که به زمین بزنیم در کوتاه‌ترین زمان، گریبان خود یا فرزندان‌مان را خواهد گرفت. از این رو آسیب زدن به هر یک از بخش‌های زمین در نهایت آسیب به خود ما خواهد بود. در پایان هر روز از خود بپرسید: «چقدر برای محافظت از زمین تلاش کردم؟» مثلاً آیا کمتر کاغذ مصرف کرده‌اید، مواد نفتی کمتری به‌کار بردید، با خودروی شخصی رفت و آمد کرده‌اید یا خیر؟ پاسخ‌های منفی شما به این پرسش‌ها، معنایی جز آسیب‌رسانی به زمین ندارد. این رویه را اصلاح کنید.

 

۷- آیا به عزیزان و دوستانم ابراز محبت کرده‌ام؟

بسیاری از ما خود را در فعالیت‌های روزانه غرق و هدف اصلی از زندگی را فراموش می‌کنیم. از خود دربارۀ ابراز عشق و محبت به خانواده و دوستان بپرسید. اگر پاسخ شما به این پرسش منفی است، نه فردا که همین الان برای اصلاح آن اقدام کنید! به عزیزان خود بگویید که دوستشان دارید و چقدر از وجودشان به خود می‌بالید.

 

۸- آیا زمانی را با همسرم به شادی گذرانده‌ام؟

زندگی مشترک تنها کنار هم بودن نیست. همسران باید زمینۀ خوشبختی و شادمانی یکدیگر را نیز فراهم کنید. شاید نتوان روزانه زمانی را صرف تفریح و گردش کرد؛ اما چند دقیقه صحبت دوستانه میان زن و مرد کاملاً امکان‌پذیر است. فرصتی که باعث تحکیم روابط و احساس خوشبختی هر دوی آن‌ها خواهد شد.

 

۹- آیا از کسی کینه به دل گرفته‌ام؟

پیش از رفتن به رختخواب تجربه‌های روزانه را مرور کنید؟ آیا تجربۀ نامطلوبی داشته‌اید؟ کسی شما را ناراحت کرده‌ است؟ اگر چنین است فوراً او را ببخشید. ممکن است در ابتدا انجام این کار دشوار باشد. اما اگر مدتی تمرین کنید، یقیناً مهارت شما بیشتر می‌شود و به‌سرعت افراد را خواهید بخشید. همچنین اگر کسی را ناراحت کرده‌اید، با او تماس بگیرید و عذرخواهی کنید. خشم و کینه جسم و روان شما را تضعیف می‌کند و باید با تمام توان از آن بپرهیزید.

 

۱۰- آیا از زندگی‌ راضی و خشنودم؟

از آنچه دارید راضی و خشنود باشید. هرگز سعی نکنید موقعیت یا دارایی خاصی را هدف اصلی قرار دهید. برای شادمانی و خوشبختی درونی کوشش کنید. هر چند رسیدن به اهداف برای ما اهمیت دارد، اما احساس رضایت امری درونی است و ارتباط مستقیمی با میزان موفقیت مادی و خارجی ما ندارد. همیشه مواهب الهی و داشته‌های خود را بشمارید و سپاسگزار باشید.

 

ماهنامه معیشت، شماره ۲۳، شهریور ۱۳۹۵

پیشرفت شخصی نیازمند آگاهی و جهت‌یابی است. اگر فردی درست بودنِ مسیر پیش روی خود را ارزیابی نکند، ممکن است سال‌های‌ سال به تلاش در جهتی نادرست بپردازد و در نهایت چیزی جز ناکامی به‌دست نیاورد. این موضوع درخصوص اغلب حوزه‌های زندگی صادق است. به‌ همین جهت باید مانند یک مدیر، زندگی خود را تحلیل کنید و هر لحظه برای ...

پیشرفت شخصی نیازمند آگاهی و جهت‌یابی است. اگر فردی درست بودنِ مسیر پیش روی خود را ارزیابی نکند، ممکن است سال‌های‌ سال به تلاش در جهتی نادرست بپردازد و در نهایت چیزی جز ناکامی به‌دست نیاورد. این موضوع درخصوص اغلب حوزه‌های زندگی صادق است. به‌ همین جهت باید مانند یک مدیر، زندگی خود را تحلیل کنید و هر لحظه برای تغییر و اصلاح آماده باشید. بدون این گونه اقدامات اصلاحی، انرژی‌ هدر خواهید داد و نتایج مطلوبی به‌دست نخواهید آورد.

پرسش‌های سادۀ زیر به همین هدف طراحی شده‌اند. آن‌ها راهی برای ارزیابی شرایط، اهداف و نزدیکی یا دوری شما به آن‌ها هستند. باید هر شب پیش از رفتن به رختخواب (یا پس از بیدار شدن) این پرسش‌ها را بپرسید و سطح پیشرفت خود را مورد سنجش قرار دهید. پرسش‌ها به نحوی طراحی شده‌اند که به جای درگیری‌های جزئی، مسائل کلان زندگی شما را هدف قرار دهند. با پرسیدن این پرسش‌ها و تداوم در این اقدام روزانه، تأثیر دلنشین و مثبت ناشی از آن پس از چند ماه شگفت‌آور خواهد بود.

 

۱- آیا امروز اندکی بهتر شده‌ام؟

اگر هر روز اندکی از روز قبل بهتر شوید، بدون شک در مسیر پیشرفت قرار دارید. این گونه طرح سؤال باعث می‌شود تا مقایسه با دیگران متوقف شود. باید همیشه روی زندگی خود تمرکز داشته باشید. دیگران را فراموش کنید و خودتان را هر روز با خودتان مقایسه کنید. این بررسی می‌تواند از درآمد و مسائل مالی گرفته تا اخلاق و آرامش و لذت از زندگی را در بر داشته باشد. این پرسشی عام است که پاسخی جزئی می‌طلبد؛ به این معنا که بهتر شدن را نمی‌توان در زمینه‌ای خاص محدود کرد و هر تغییر کوچکی نیز در این میان اهمیت دارد. به این ترتیب شما در پایان هر روز اعتماد به نفس خود را تقویت خواهید کرد و از آنچه به‌دست آورده‌اید سپاسگزار خواهید بود.

 

۲- آیا امروز شخصیتم را بهبود بخشیده‌ام؟

شخصیت شما چیزی است که با آن شناخته می‌شوید. باید ویژگی‌های عمومی و جزئی شخصیت‌ خود را بر اساس اصول جهان ‌شمولی مانند صداقت، شفقت، مهربانی و کمک به دیگران شکل دهید. شخصیت نیرومند و مؤثر، یک روزه ساخته نمی‌شود. این فرایند طولانی مدت است و باید پشتکار زیادی صرف آن شود. باید هر روز اندکی از روز قبل بهتر شوید و ویژگی‌های مثبت خود را تقویت کنید؛ در همان حال نقاط ضعف را نیز آرام‌آرام برطرف سازید. نکتۀ دیگر در این‌جا نقش پیشرفت یکپارچۀ شخصیتی است. باید مانند مدیری هوشمند تمام وجود خود را تحت کنترل درآورید و روی نقاط ضعف سرمایه‌گذاری کنید. این کار از شما انسانی درخشان خواهد ساخت.

 

۳- آیا با نهایت توان کار کرده‌ام؟

هر روز باید از خود بپرسید که چه میزان برای کار انرژی گذاشته‌اید. اغلب ما بخش بسیار کوچکی از زمان و توان خود را صرف کار می‌کنیم و در مقابل، انتظار بازدهی شگفت‌آور داریم. اما واقعیت آن است که منفعت و پیشرفت نیازمند کار با تمام توان است. اگر پاسخ امروز شما به این پرسش منفی بوده است، سعی کنید فردا پاسخ را مثبت سازید! با تمام توان کار کنید و نتیجۀ آن را ببینید.

 

۴- چه چیز تازه‌ای یاد گرفته‌ام؟

در کنار کار روزانه، نکته‌های تازه بیاموزید. مهم نیست که این نکات را چگونه و از کجا می‌آموزید: شاید شما در برخورد با یک فرد ناآرام با ملایمت رفتار کرده و مهارت کنترل خشم را بیاموزید یا مقاله‌ای خوانده و مطلبی تخصصی را دریابید؛ فرقی نمی‌کند. مهم آن است که به آگاهی شما افزوده شود. این نکات تازه هر چه باشند، به لحاظ اهمیت، پایین‌تر از آموخته‌های ظاهراً مهم قرار نمی‌گیرند. سعی کنید با مطالعه، درون‌نگری و موارد مشابه هر روز بیشتر بیاموزید. یاد گرفتن یک زبان جدید و حتی یک لغت تازه می‌تواند معنایی تازه به زندگی شما بدهد. خوشبختانه دامنۀ آموزش آنقدر بی‌پایان است که شما با کمترین تلاش ده‌ها نکته را در هر روز خواهید آموخت.

 

۵- آیا به سلامتی خود اهمیت داده‌ام؟

در پایان هر روز از خود بپرسید: «چقدر به سلامتی خود اهمیت دادم؟» برای مثال، بررسی کنید که در طول روز چه خورده‌اید و کدام‌یک از آن‌ها نامطلوب بوده‌اند. این بررسی باعث می‌شود بتوانید در روزهای بعد از این خوراکی‌ها بپرهیزید. به علاوه حتماً تحرک و ورزش روزانه را مورد بررسی قرار دهید و کمبودها را جبران کنید.

 

۶- آیا از زمین محافظت کرده‌ام؟

زندگی ما روی این کرۀ خاکی به شکل باورناپذیری مشترک است. در واقع هر آسیبی که به زمین بزنیم در کوتاه‌ترین زمان، گریبان خود یا فرزندان‌مان را خواهد گرفت. از این رو آسیب زدن به هر یک از بخش‌های زمین در نهایت آسیب به خود ما خواهد بود. در پایان هر روز از خود بپرسید: «چقدر برای محافظت از زمین تلاش کردم؟» مثلاً آیا کمتر کاغذ مصرف کرده‌اید، مواد نفتی کمتری به‌کار بردید، با خودروی شخصی رفت و آمد کرده‌اید یا خیر؟ پاسخ‌های منفی شما به این پرسش‌ها، معنایی جز آسیب‌رسانی به زمین ندارد. این رویه را اصلاح کنید.

 

۷- آیا به عزیزان و دوستانم ابراز محبت کرده‌ام؟

بسیاری از ما خود را در فعالیت‌های روزانه غرق و هدف اصلی از زندگی را فراموش می‌کنیم. از خود دربارۀ ابراز عشق و محبت به خانواده و دوستان بپرسید. اگر پاسخ شما به این پرسش منفی است، نه فردا که همین الان برای اصلاح آن اقدام کنید! به عزیزان خود بگویید که دوستشان دارید و چقدر از وجودشان به خود می‌بالید.

 

۸- آیا زمانی را با همسرم به شادی گذرانده‌ام؟

زندگی مشترک تنها کنار هم بودن نیست. همسران باید زمینۀ خوشبختی و شادمانی یکدیگر را نیز فراهم کنید. شاید نتوان روزانه زمانی را صرف تفریح و گردش کرد؛ اما چند دقیقه صحبت دوستانه میان زن و مرد کاملاً امکان‌پذیر است. فرصتی که باعث تحکیم روابط و احساس خوشبختی هر دوی آن‌ها خواهد شد.

 

۹- آیا از کسی کینه به دل گرفته‌ام؟

پیش از رفتن به رختخواب تجربه‌های روزانه را مرور کنید؟ آیا تجربۀ نامطلوبی داشته‌اید؟ کسی شما را ناراحت کرده‌ است؟ اگر چنین است فوراً او را ببخشید. ممکن است در ابتدا انجام این کار دشوار باشد. اما اگر مدتی تمرین کنید، یقیناً مهارت شما بیشتر می‌شود و به‌سرعت افراد را خواهید بخشید. همچنین اگر کسی را ناراحت کرده‌اید، با او تماس بگیرید و عذرخواهی کنید. خشم و کینه جسم و روان شما را تضعیف می‌کند و باید با تمام توان از آن بپرهیزید.

 

۱۰- آیا از زندگی‌ راضی و خشنودم؟

از آنچه دارید راضی و خشنود باشید. هرگز سعی نکنید موقعیت یا دارایی خاصی را هدف اصلی قرار دهید. برای شادمانی و خوشبختی درونی کوشش کنید. هر چند رسیدن به اهداف برای ما اهمیت دارد، اما احساس رضایت امری درونی است و ارتباط مستقیمی با میزان موفقیت مادی و خارجی ما ندارد. همیشه مواهب الهی و داشته‌های خود را بشمارید و سپاسگزار باشید.

 

ماهنامه معیشت، شماره ۲۳، شهریور ۱۳۹۵

کتابهای منتشره

اصل بعیدبودن: چرا هم‌رخدادی‌ها و رویدادهای معجزه‌آسا و نادر همه‌روزه رخ می‌دهند

این کتابی‌ست درباره‌ی رویدادهای خارق‌العاده‌ی نامحتمل و ‏بعید؛ درباره‌ی این‌که چرا چیزهایی بسیار بعید رخ می‌دهند. و ناگفته نماند، درباره‌ی ‏این‌که چرا پشت سر هم رخ می‌دهند و رخ می‌دهند، و باز هم رخ می‌دهند. ‏ در نگاه نخست،...[]