سحرخیزی

فشار روانی

راه‌کارهایی برای کنترل فشار روانی

  زمان مطالعه: 3 دقیقه
استرس‌ ها و تنش‌های زندگی همه ما را درگیر خود می‌سازد، در واقع فشار روانی ارتباط چندانی با جایگاه و شرایط افراد ندارد و در جهان پرآشوب امروز امری فراگیر و همگانی است. به همین جهت کم‌تر فردی را می‌توان یافت که خود را کاملا رها از «تنش و نگرانی» بداند. اما در عین حال موفقیت در اجرای برنامه‌ها و قرار گرفتن در مسیر پیشرفت مستلزم توانایی لازم در کنترل ...

صبحگاهی

رمزوراز استفاده بهینه از زمان صبحگاهی

  زمان مطالعه: 4 دقیقه
هر فرد بالغ دست‌کم 25 هزار بار صبح‌گاه از خواب بیدار می‌شود. این عدد به قدری بزرگ است که می‌توان گفت بخش عمده‌ای از زمان و فرصت زندگی ما را در ساعات اولیه صبح به خود اختصاص می‌دهد. حال اگر تأثیر شگفت‌انگیز مدیریت مناسب صبحگاهی و تأثیر این فرآیند بر توانایی و انرژی روزانه را نیز در نظر بگیریم، به تأثیری بسیار عمیق خواهیم رسید. به این معنا که با ...